יוצרים באמנות ומורידים לחצים

אוסנת הגיע לקליניקה כשהיא מדווחת שכולם מרגיזים אותה והכל מעצבן אותה. אמא שלה לוחצת עליה להתחתן ואביה לא אומר כלום ושניהם מעצבנים אותה. בעבודה היא לא מוצאת שקט ומרגישה שלא מבינים אותה. בזוגיות הדברים לא הולכים כפי שרצתה. נעזוב את ההסברים הקשורים למדוע היא עצבנית ומה הצפיות והערכים ונעסוק לרגע באמנות, בהרפיה של הגוף ויצירת רגע אחר בתוך מציאות מלחיצה ולא אופטימית. הקטע הוא להמחשה בלבד ואינו קשור למטופלי.

לקרוע/לנעוץ/ללוש

יצירה 1.

קחו קרטון עבה וגדול ודקרו אותו עם קיסם/שיפוד למנגל. דקרו אותו ב20 מקומות שונים או יותר ואז חברו את הנקודות. עצרו להתבונן. בדקו מה יצא -כתם, קו, דימוי. אם תתבוננו מספיק זמן משהו יצוץ. צבעו את הדימוי שיצא בכל הכח בצבעי פנדה.

יצירה 2.

קחו כמה עיתונים וקרעו אותם, תחילה לחתיכות גדולות ואחר כך לחתיכות יותר קטנות עד שהכל גרוס. שימו לב לשינוי בדופק, לתחושה בגוף.

אפשר גם לקחת קרטון / קופסאות מקרטון ולקרוע אותם.

.יצירה 3.

קחו כמה צבעים של פלסטלינה וקרטון עבה. מרחו את הפלסטלינה על הקרטון ויצרו רקע על כל הקרטון. כשסיימתם התבוננו ובדקו אם מתאים להוסיף נוף או דימוי.

טיפול באמנות מרחוק

.

בתקופה שבה החרדה והדיכאון עשויים להקצין. יש לשמור על שגרה. מערכת יומית יכולה לתת מסגרת ותכלית לטווח הקצר ולטווח הארוך. במידה והמציאות קשה מידי, חשוב לקבל תמיכה, אם תמיכה מהסובבים אתכם מספקת, מה טוב. במידה ואתם חשים שהלילות קשים מידי, מתקשים לקום בבוקר, חווים עצבנות יתר, הבדידות קשה, אתם מרגישים חסרי אונים ואינכם יודעים מה לעשות, אני ממליצה לכם לתת את הדעת למצב. במידה והדיכאון והחרדה נוכחים לזמן רב, כך תהליך הריפוי יהיה מורכב יותר. לכן, אם כל מה שניסיתם לא צלח, הכינו את ניירות והצבעים והתקשרו אלי למפגשי טיפול באמנות מרחוק

Photo by Kaboompics .com on Pexels.com

מתגובת לחץ לתפקוד במצב חירום

בתקופה שבה צריך כלים לשמור על הגנה פיזית ונפשית רציתי לשתף בחוברת שכתבו אנשים נפלאים וטובים בתחום:

מרכז "חוסן" ע"ש כהן-האריס;
פרופ' נתנאל לאור, מנהל מרכז "חוסן"
טלי ורסנו אייסמן, ס. מנהל מרכז "חוסן"
ד"ר דני חמיאל, מנהל מקצועי תכנית "חוסן חינוך"
ד"ר לאו וולמר, מנהל מחקר והערכה
מעיין גוטגלד-דרור, מנהלת תכניות חינוכיות
חני וינרוט, מפתחת תכניות חינוך
העמותה לילדים בסיכון;
נילי אהרונסון, פסיכולוגית קלינית
יעל לויאל, עו״ס, מנחת הורים

חוברת-מרחב מוגן רגשי